因为生活或者工作压力的增加，许多职场人士都有轻微脱发的现象存在，重庆朝天门医院脱发医师建议，大家日常要未雨绸缪，及早做好预防护理头发的措施，这样也不至于使得脱发问题愈演愈烈！

   怎样护理可避免遭受脱发困扰：

   1.饮食结构要合理：不要过多食用辛辣刺激油腻食物，应饮食清淡，多食富含维生素及微量元素的食品，如新鲜蔬菜水果、核桃和芝麻等食品，均有益于头发上的生长。中医认为，脱发患者多为肝肾不足，发根失养而脱发，或素体血热湿蕴上蒸巅顶，阻碍气血运行，头发失于濡养而脱发。

   2.长期坚持按摩梳理头发：每天坚持梳发多次或按摩头皮，有助促进毛发的再生，也能预防脱发。

   3.不宜每天洗头：要经常洗头保持清洁，但也不宜太勤。最好2至3天洗一次头发，找到适合自己的洗发水后，尽量不要轻易更换。

   4.生活习惯要规律：日常生活应该规律，保证充足的睡眠和休息，不要过度劳累。

   5.保持心情愉悦:人们从事脑力劳动的时间越来越长，承受的压力也越来越大，快节奏的生活和工作是促使脱发年轻化的原因之一。这个时候，我们面对生活却不能松懈，应该积极，保持心情愉悦，这也有助于脱发的预防。

   建议：许多人也是因为后天原因才造成脱发的，通过上述的了解，相信许多人在生活中都知道了改怎样去护理预防脱发问题了，如还有其它相关疑问，可点击在线医师解答！